Zárukou úspěchu není jen poctivé cvičení ale i pravidelná relaxace. Lidé si často neuvědomují, že jejich svaly potřebují čas na uvolnění a regeneraci. Důkladné protažení svalů a správně provedená masáž napomáhá odvést ze svalů vodu a látky, které při cvičení vznikají a organismus zatěžují. Trvá-li trénink šedesát minut, pak protažení svalů je vhodné věnovat dohromady alespoň dvacet minut a jednou za dva týdny si zajít na vhodnou masáž.

Nové technologie pronikají do všech oblastí našeho života. Jednou z nich jsou i sportovní aktivity, zejména pak fitness a běh. Už nestačí si pouze měřit tepovou frekvenci. Cílem je sledovat osobní zlepšení a porovnávat konkrétní výsledky. Vhodným pomocníkem umožňujícím efektivně měřit a monitorovat fyzickou aktivitu, je systém MYZONE, který využívá i Balance Club Brumlovka na Praze 4. Jednoduchý sporttester podává rychlé a jasné informace a navíc respektuje osobní tepovou frekvenci a maximální výkon.

Balance Club Brumlovka pořádá další ze série odborných přednášek, tentokrát na téma „Cvičení pro ženy 40+“. Seminář se uskuteční v sobotu 28. listopadu od 15.00 hodin pod vedením osobní trenérky Yvony Kimmelové. Účastníce se seznámí s volbou zdravého životního stylu a vhodným přístupem ke cvičení, včetně praktické ukázky doporučeného tréninku.

Všichni, co si rádi poměřují síly a překonávají vlastní hranice, se mohou těšit na CrossWorkout Challenge, který se uskuteční v sobotu 14. listopadu v Balance Clubu Brumlovka od 15.00 hodin. Soutěž se bude skládat ze tří částí, které proběhnou pod vedením zkušeného trenéra Jakuba Vobořila. Kategorie budou vypsány jak pro muže, tak i pro ženy.

Pokud jste propadli kouzlu kubánských rytmů salsy, merengue, nebo cha-chy, musíte navštívit Balance Club Brumlovka v Praze. Na Halloween, v sobotu 31. října, zde proběhne od 15:00 hodin Saturday Dance Fever s podtitulem Latino–Afro style. Připraveny budou tři hodiny nabité tancem pod vedením Martiny Mary Aušové a Anety Tvrzníkové. Rovněž se můžete těšit na speciálního hosta Leona El Rumbera, který vám rozproudí krev kubánskými a afro rytmy. Nevymýšlejte žádné složité kostýmy a dorazte pouze v pyžamu.